Une séance hebdomadaire spécifique sur le postural.
Avec Clémence, professeure et formatrice Pilates, professeure de yoga.
La pratique repose notamment sur des exercices réalisés au sol, sur tapis.
Chaque exercice est effectué avec contrôle, précision et concentration, en utilisant la respiration pour accompagner le mouvement et favoriser l’engagement du centre du corps. L’objectif est de bouger de façon plus fluide et maîtrisée.
Le Pilates aide ainsi à développer un corps plus stable, mobile et fonctionnel, tout en améliorant l’équilibre, la coordination et la conscience corporelle. Les exercices pouvant être adaptés, cette méthode convient aussi bien aux débutants qu’aux personnes plus sportives.
